Kanał O, choroba
na YouTube
Kampania „Zapytaj o SM” dla Polskiego Towarzystwa Stwardnienia rozsianego
Kampania „Zdrowie kobiety”
dla Reserved
Podcast Fizjopozytywna
– „dobrostan fizjoterapeuty”
Cześć tu Joanna!
Kim jestem?
Terapeutka psychosomatyki i somatopsychologii oraz Racjonalnej Terapii Zachowań. Edukatorka zdrowia, psychoedukatorka, hipoterapeutka. Prowadzę spotkania indywidualne i grupowe w ramach współpracy z Centrum Zdrowia Psychicznego, oraz w ramach indywidualnej praktyki terapeutycznej.
Gdzie możesz mnie spotkać?
Spotkamy się!
Prowadzę indywidualnie spotkania terepeutyczne i psychoedukacyjne dla osób w kryzysie psychicznym, po diagnozie choroby przewlekłej oraz w schorzeniach psychosomatycznych. Mogą być samodzielnę formą terapii skupionej wokół psychoedukacji i wsparcia psychicznego. Często stanowią także uzupełnienie psychoterapii oraz terapii farmakologicznej w różnych zaburzeniach psychicznych. Dlaczego? Ponieważ terapia z zakresu psychosomatyki pozwala zwrócić uwagę na aspekt, który nieodłącznie związany jest ze zdrowiem psychicznym – czyli ciało i jego rolę w emocjach i zachowaniu.
Jakie spotkania prowadzę?
„Umysł, pomimo, że wydaje się bytem abstrakcyjnym jest nieodłącznie związany z czymś tak materialnym jak ciało. Bez ciała nasze myśli, emocje, uczucia po prostu nie istnieją. Dlatego każda terapia umysłu powinna przynajmniej w połowie dotyczyć jego związku z ciałem.”
Proces radzenia sobie
po diagnozie choroby przewlekłej
Pracuję z pacjentami i ich bliskimi w procesie radzenia sobie z kryzysem jakim jest diagnoza choroby.
Najczęściej pracuję z osobami ze stwardnieniem rozsianym, innymi chorobami neurologicznymi lub psychicznymi.
Wsparcie psychiczne w chorobie przewlekłej
W każdym momencie choroby może przyjść kryzys i zwątpienie. Pracuję z osobami, które doświadczają np. zaburzeń depresyjnych, lękowych czy trudnych chwil w chorobie
Zaburzenia lękowe
z objawami psychosomatycznymi
Dla osób, które mają zdiagnzowane lub podejrzewają u siebie zaburzenia lękowe, doświadczają ataków paniki, silnego stresu, psychosomatyzacji
Konsultacje dla osób z zaburzonym działaniem osi stresu
Jeśli czujesz, że masz problemu z radzeniem sobie ze stresem i dezorganizuje on Twoje codzienne życie
Konsultacje dla
osób z przewlekłym zmęczeniem
Całościowe podejście do tematu jakim jest przewlekłe zmęczenie, brak energii i sił.
Potrzebujesz szkolenia grupowego dla Twojej firmy?
Prowadzenie szkoleń grupowych, warsztatów, webinarów dla pracowników i klientów firm jest jedną z podstaw mojej pracy.
Co to za rodzaj terapii?
„Psychosomatyka i somatopsycholgia to nauka badająca nierozerwalny duet ciała i umysłu. Jak wpływać na ciało, żeby doznać ulgi psychicznej i jak pracować umysłem, żeby wspomóc ciało – to jest przedmiotem tych spotkań”.
Niezwykle ważne jest dla mnie, żebyś zrozumiał, że spotkania terapeutyczne, które proponuję opierają się na wiedzy psychologicznej i naukach biologicznych. Intercepcja, neuroplastyczność, neuroprzekaźniki, układ limbiczny, osie stresu – to pojęcia, których nie musisz znać, ale które sterują Twoim zachowaniem i odczuwaniem.
Zrozumienie mechanizmu i przyczyn pojawiania się lęku, mechanizmów obronnych czy schematów zachowań pozwalają lepiej sobie z nimi radzić.
Pamiętaj też, że specjalistyczne wsparcie o obliczu kryzysu psychicznego czy choroby jest bardzo ważne i pomocne – nie tylko dla osoby chorej ale i całej rodziny. Moje doświadczenie w pracy z osobami, które borykają się z zagadnieniami z pogranicza ciała i psychiki pozwala mi na skuteczną pomoc!
Jakie techniki terapeutyczne wykorzystuję?
W mojej pracy korzystam ze sprawdzonych technik opartych o wiedzę naukową.
Nie ma tutaj elementów takich jak „można wszystko, wystarczy chcieć” albo pracy
z szeroko pojętą duchowością. Jest natomiast dużo wiedzy, która w racjonalny
i zgodny z nauką sposób pozwala wyjaśnić i zrozumieć różne mechanizmy.
Dlatego:
1
Przede wszystkim korzystam z technik i metod znanych z terapii poznawczo – behawioralnej takich jak np. dzienniczek obserwacji, metoda eksperymentu behawioralnego.
2
Wielu z moich pacjentów korzysta także z możliwości jakie daje Racjonalna Terapia Zachowań, dzięki której można pracować nad przekonaniami oraz myślami automatycznymi.
3
Podczas terapii i w domu pacjent poznaje także ćwiczenia związane z percepcją i interocepcją – czyli pracujemy nad czuciem własnego ciała.
4
Wielokrotnie korzystam z technik wyobrażeniowych, wykorzystując mechanizmy neuroplastyczności mózgu.
Co zyskasz – czyli jakie są efekty terapii?
„Efekty terapii to nie jest coś, co można obiecać na stronie internetowej. Natomiast to, jak zmienia się małymi krokami życie osób z którymi pracuję pokazuje, że poprawa jakości życia zawsze powinna stać na pierwszym miejscu.”
Rozumienie i wiedzę. Zrozumienie jak biologia reguluje Twoje zachowanie często jest przełomowe. Bo kiedy więcej wiesz, znasz mechanizmy i przyczyny różnych zachowań czy problemów to łatwiej nad nimi pracować.
Doświadczenie. Podczas spotkań pokażę ci techniki, które po skończonej terapii będziesz mógł stosować na co dzień aby lepiej radzić sobie ze swoimi problemami. – Bardzo całościowe podejście do tematu zdrowia psychicznego. Ciało i umysł to także dieta, sen, rytm dobowy, relacje społeczne, praca. Każdy z nich wymaga indywidualnego podejścia i pochylenia się nad nim.
Indywidualizację. To kim jesteś i jaki jesteś jest wypadkową Twoich doświadczeń, genów, środowiska. Punktem wyjścia jest to jak TY czujesz się tutaj i teraz, co dzieje się w TWOIM ciele podczas np. reakcji stresowej i jak TY reagujesz na cudzą złość. Obserwacja jest punktem wyjścia.
I najważniejsze – poprawę jakości życia. Jako, że sama choruję to wiem, że najważniejsze jest to jak czujemy się tu i teraz, co możemy zrobić dla siebie dzisiaj, korzystając z zasobów i możliwości które się ma. Te doświadczenia składają się na sumę tego jak widzimy swoje życie, perspektywy i możliwości. To działa!