Cześć tu Joanna!
Terapeutka psychosomatyki i somatopsychologii oraz Racjonalnej Terapii Zachowań. Edukatorka zdrowia, psychoedukatorka, hipoterapeutka. Prowadzę spotkania indywidualne i grupowe w ramach współpracy z Centrum Zdrowia Psychicznego, oraz w ramach indywidualnej praktyki terapeutycznej.
Gdzie możesz mnie spotkać?
Spotkamy się!
Prowadzę indywidualnie spotkania terepeutyczne i psychoedukacyjne dla osób w kryzysie psychicznym, po diagnozie choroby przewlekłej oraz w schorzeniach psychosomatycznych. Mogą być samodzielnę formą terapii skupionej wokół psychoedukacji i wsparcia psychicznego. Często stanowią także uzupełnienie psychoterapii oraz terapii farmakologicznej w różnych zaburzeniach psychicznych. Dlaczego? Ponieważ terapia z zakresu psychosomatyki pozwala zwrócić uwagę na aspekt, który nieodłącznie związany jest ze zdrowiem psychicznym – czyli ciało i jego rolę w emocjach i zachowaniu.
Jakie spotkania prowadzę?
„Umysł, pomimo, że wydaje się bytem abstrakcyjnym jest nieodłącznie związany z czymś tak materialnym jak ciało. Bez ciała nasze myśli, emocje, uczucia po prostu nie istnieją. Dlatego każda terapia umysłu powinna przynajmniej w połowie dotyczyć jego związku z ciałem.”
Co to za rodzaj terapii?
„Psychosomatyka i somatopsycholgia to nauka badająca nierozerwalny duet ciała i umysłu. Jak wpływać na ciało, żeby doznać ulgi psychicznej i jak pracować umysłem, żeby wspomóc ciało – to jest przedmiotem tych spotkań”.
Niezwykle ważne jest dla mnie, żebyś zrozumiał, że spotkania terapeutyczne, które proponuję opierają się na wiedzy psychologicznej i naukach biologicznych. Intercepcja, neuroplastyczność, neuroprzekaźniki, układ limbiczny, osie stresu – to pojęcia, których nie musisz znać, ale które sterują Twoim zachowaniem i odczuwaniem.
Jakie techniki terapeutyczne wykorzystuję?
W mojej pracy korzystam ze sprawdzonych technik opartych o wiedzę naukową.
Nie ma tutaj elementów takich jak „można wszystko, wystarczy chcieć” albo pracy
z szeroko pojętą duchowością. Jest natomiast dużo wiedzy, która w racjonalny
i zgodny z nauką sposób pozwala wyjaśnić i zrozumieć różne mechanizmy.
Dlatego:
1
2
3
4
Co zyskasz – czyli jakie są efekty terapii?
„Efekty terapii to nie jest coś, co można obiecać na stronie internetowej. Natomiast to, jak zmienia się małymi krokami życie osób z którymi pracuję pokazuje, że poprawa jakości życia zawsze powinna stać na pierwszym miejscu.”
Rozumienie i wiedzę. Zrozumienie jak biologia reguluje Twoje zachowanie często jest przełomowe. Bo kiedy więcej wiesz, znasz mechanizmy i przyczyny różnych zachowań czy problemów to łatwiej nad nimi pracować.
Doświadczenie. Podczas spotkań pokażę ci techniki, które po skończonej terapii będziesz mógł stosować na co dzień aby lepiej radzić sobie ze swoimi problemami. – Bardzo całościowe podejście do tematu zdrowia psychicznego. Ciało i umysł to także dieta, sen, rytm dobowy, relacje społeczne, praca. Każdy z nich wymaga indywidualnego podejścia i pochylenia się nad nim.
Indywidualizację. To kim jesteś i jaki jesteś jest wypadkową Twoich doświadczeń, genów, środowiska. Punktem wyjścia jest to jak TY czujesz się tutaj i teraz, co dzieje się w TWOIM ciele podczas np. reakcji stresowej i jak TY reagujesz na cudzą złość. Obserwacja jest punktem wyjścia.
I najważniejsze – poprawę jakości życia. Jako, że sama choruję to wiem, że najważniejsze jest to jak czujemy się tu i teraz, co możemy zrobić dla siebie dzisiaj, korzystając z zasobów i możliwości które się ma. Te doświadczenia składają się na sumę tego jak widzimy swoje życie, perspektywy i możliwości. To działa!